bialko gainer

Nadszedł oczekiwany weekend, tym razem nie będzie on wolny od treningu ze względu na czwartkowy trening który się nie odbył. Jutro wykonuje plan piątkowy. Założenia żywieniowe na jutrzejszy dzień też ulegają zmianie Śniadanie o 8:00 płatki frutina 150 gram mleko 250 ml twaróg chudy 150 gram BTW (44,5; 6,9; 98) Śniadanie II 9:45 Serek wiejski 400 [...]

moon blade ten koktajl dostarcza wszystko to samo co posiłek wiec niema zadnej róznicy po drugie wszystko to razem plus gainer dostarcza mi tego wszytskiego co mam zjesc w diecie kcal sa takie same białko , ww poprostu wszystko co mi potrzeba wiec nieuwazam ze to niezastopi diety nie piszcie mi ze jest duza róznica prosze o argumenty a nie [...]

Moim zdaniem gluta jest lepszym anty niż hmb. Jeśli nie masz kasy na zabawe w hmb w dawkach 5-6 gr dziennie to nie sesnu wogóle brać moim zdniem. Podstawa na masę to gainer, białko i kreatyna nie zapominając o diecie. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

SUPLE NA CYKL: Kreatyna (Mix 70/30 TCM/Mono) UNS Joint Fix (stawy/kosci) Przedtreningowka (Universal Shock Therapy) Carbo Bialko WPC Olimp Omega 3 Beta-Alanina ZMA Gainer Mass Impact Tauryna Zmieniony przez - rafalirl w dniu 2013-03-25 21:46:53

musisz wiedzieć czego Ci w diecie brakuje bialko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html bulk http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html

Myślałem nad dieta i mam dylemat bo nie wiem czy powinienem już teraz zacząć utratę tłuszczu a zwiększanie masy mięśniowej czy może lepiej najpierw zwiększyć jednak masę ciała np o 7kg. Jak już napisałem jestem amatorem ale wiem ze są diety na masę , na rzeźbę to samo tyczy się treningu tylko nie wiem w sumie co powinienem zrobić najpierw [...]

Miedzy posilkami gainer a na noc bialko A jaki polecasz/jaki polecacie? tyson, bede się starał,a o ktorej I a o ktorej II sniadanie? tak około Szamać jak najwiecej? No juz tam raz tak zrobiłem,napsiałem w drugim poście co i jak Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-18 13:23:19

sebaryba zastanów się zanim napiszesz. Mleko w proszku? Mało odżywek typu gainer na rynku, żeby się faszerować laktozą z mleka? Co do odżywiania dział odżywianie. Źródła węgli to głównie warzywa, ciemne pieczywo, ryż biały i brązowy, kasze, makarony, okołotreningowo owoce. Białko: mięso (głównie kurak), tuńczyk, jaja, odzywki białkowe.

[...] dieta ok, choc faktycznie boguc - tłuszczu jest mało, a jedyny widoczny to ten pred snem - z tunczykiem. Co do posilku potreningowego to zapewne bedzie tam gainer czy gaineg+bialko, wiec problemu z sybkowchlanialnoscia chyba niebedzie. Mam jeszcze pytanie do Ciebie boguc - po co oliwa przed snem? Tluszcz jest paliwem wysokoenergetycznym, [...]

malo istotne, ktorego wybierzesz, wazne zeby to byl gainer a nie bialko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-16 15:30:55

albo białko albo gainer ..hmm a moze bulk polecam z mhp up your mass

czemon czyli mówisz że gainer - na podbicie kalorii + ew. białko to nie jest dobre połączenie ?

Sam posilek potreninogwy zjedzony do 30min po treningu jest ok.. WWzlozone+bialko np.ryz bialy+chude mieso/ryba Jak amsz gainer mozesz dac zaraz potreningu porcje, a ok 45min pozniej pelnowartosicowy posilek.

gainer zaraz po trening 30 min po treningu bialko jezeli masz odzywke bialkowa i 1h po bialku lub 30-60min po treningu pełnowartosciowy posilek

Posiłek 1 (Śniadanie) -Płatki Nesquik 50g // PLATKI OWSIANE 100G -Mleko połtłuste 300ml // PIERWSZE SŁYSZE, PEWNIE 2%;) -Rodzynki 40g // NIE ZA DUŻO DAJ 20-25G -Oliwa z oliwek 10ml // OKEJ, MOŻESZ DOŁOŻYĆ TWAROGU Posiłek 2 (II śniadanie / w szkole) -2 bułki pszenne // CHLEB RAZOWY -szynka 60g // OKEJ, NIE ZA DUŻO I PRZYDAŁBY SIĘ SER -Mass xxl [...]

Zadnego. Jak mozna jesc normalne jedzenie to po co sie chemii lapac? Gainer to zwykłe zarcie w proszku, tyle ze gorsze jakosciowo (przewaznie białko o słabym profilu aminokwasowym + węgle proste)

Uwzględnia się tą kreatyne. Gdy robisz przerwę odstaw gainery z kretą. Horse Power to nie gainer ani białko To dość silny stack. Białka: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]

jaka kreatyna??? jak mono to 5g na czczo i 5g przed/po treningu gainer i białko w zależności od braków w diecie

kreatyna na czczo i po treningu gainer 30min po treningu i ew.miedzy posiłkami białko na noc

Tak, rozumiem. Jednak chodzi mi o to, czy jeżeli chcę przybrać masę to lepiej jest bym brał gainer (np. 30% - 70% ) czy bulk (po 50%)? Musi być jakaś różnica, jeżeli chodzi o użyteczność.. ;)